Mas aqui vai umas dicas antes de mais nada consulte o médico para saber se sua saúde está em dia antes de ir fazendo pois acredito que ninguém quer infartar no primeiro dia de academia né .
Depois procure uma Academia que vc goste e que vá com a cara dos instrutores se não vai por mim a academia pode ser a melhor do mundo se vc não gostar do instrutor vai ser uma ***** , depois que já tiver achado a tal academia estiver matriculado e com sua série ,é hora de suar .
Muito menos querer na primeira semana a tal da barriga tanquinho fazendo 10,000 abdominal em um único dia pois não é assim que a coisa anda ,inclusive em um próximo post vou estar falando sobre abdominal e seus mitos
E também venho falar para aqueles que vai há academia em busca de perda de peso e acredita que fazendo logo de cara 2horas de esteiras e 3horas de bicicletas estão de bom tamanho pois a unica coisa que vc vai conseguir é fadigar seu músculo e ainda por cima perder a pouca massa muscular que vc tem no corpo(no caso dos iniciantes claro) mas gordura que é bom vai continuar lá ''Mole e Forte''.
faça apenas o que seu instrutor adequar para vc na sua série pois lembre-se ele estudou pra isso ele sabe (ou deveria saber mais isso não vem ao caso "agora")o que esta falando .
E não desista pois a primeira semana éa pior pois vc vai sentir dor sim, seu corpo não vai responder do modo que vc espera na primeira semana e muitos acabam parando logo na primeira semana devido a isso e outros fatores, lembre-se vc está fazendo um bem ao seu corpo e a sua saúde não pare na primeira dificuldade ai vai a boa e velha frase de qualquer "maromba"= fanático por academia "NO PAIN NO GAIN".
Não desista caso isso passe por sua cabeça fale aqui no blog que vou ter o maior prazer em te incentivar .
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