No primeiro parte do texto expliquei o que o criador Ori Hofmekler demonstra o porque funciona e explica no que teve como base para criar esta Dieta.
Agora vai meu ponto de vista lembrando este éo meu ponto de vista adaptada para minha vida vou mencionar a vcs como estou fazendo :
começo com o Jejum de 18 horas começo das 00:00 até as 18:00 na dieta mostra que vc pode consumir exceto produtos fabricados o que vc quiser mais eu não faço isso,logo no primeiro momento do meu overeating consumo 4 clara de ovo e 2 gemas ,logo depois frutas ,depois como arroz integral,carne ou frango eu especificamente dou preferencia a frango grelhado salada, batata cozida e lembrando não a limite de quantidade nas suas 6 horas vc pode alimentar-se o quanto quiser.
Já no Jejum que é o complicado pois a vontade de comer é bastante mas vc tem que ter em mente sua meta vamos lá :
Tomo vitamina C comprimido de 2g de 2 em duas horas e 5g de Glutamina para não correr o risco de perder massa magra de 3 em 3 horas, e creatina antes,no treino e depois do treino .
Olha pra mim na primeira semana foi difícil pois queria comer até os pesos da academia e sem falar na força que no meu caso deu uma boa caída.
Mais já na segunda semana em diante o negocio já muda vc tem muito mais animo para treinar e também não sei falar se é seu sub consciente ou a dieta mais quando você vai pro treino a impressão é que o peso que você quiser levantar vc vai levantar e pronto você se sente muito melhor.
Sem falar na diferença extraordinária no seu corpo você percebe o pneuzinho indo embora o músculo saltando (hipertrofiando),as veias antes nunca vistas querendo saltar(vascularizando) .
Isso sem falar nos frangos da academia perguntando o que você ta tomando ,qual ciclo que vc ta mandando e por ai vai.
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